A drenagem linfática manual é um tipo de massagem corporal que serve para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, facilitando o tratamento da celulite, inchaço ou linfedema, e sendo também muito utilizada no pós-operatório de cirurgias, principalmente da cirurgia plástica.
A drenagem linfática não emagrece porque não elimina gordura mas ajuda a diminuir o volume, uma vez que elimina os líquidos que causam o inchaço corporal. Esta massagem deve ser realizada sempre em direção aos gânglios linfáticos aplicando apenas uma pequena pressão com as mãos sobre a pele, pois o excesso de pressão pode inibir a circulação linfática, comprometendo os resultados e, por isso, o mais recomendado é que seja feita por um profissional capacitado.
1º passo: estimulação do sistema linfático
A drenagem do rosto inicia pela drenagem do pescoço. A drenagem do pescoço começa por círculos com os dedos que exercem pressão na região supraclavicular, a seguir deve-se fazer círculos suaves sobre o músculo esternocleidomastoideo, na lateral do pescoço e também na região nucal. A seguir começa-se a drenagem na face propriamente dita e para isso deve-se iniciar a drenagem ao redor da boca. Para isso, deve-se:- Apoiar o dedo indicador e médio, pressionando a área do queixo com movimentos circulares;
- Realizar movimentos na região por baixo da boca e em sua volta, incluindo acima do lábio superior, trazendo a linfa em direção ao centro do queixo;
- Os círculos com os dedos (anelar, médio e indicador) empurram a linfa das bochechas em direção ao ângulo da mandíbula. O movimento inicia na parte inferior da bochecha, até o ângulo, e depois chega mais próximo ao nariz, trazendo a linfa em direção ao ângulo;
- A pálpebra inferior deve ser drenada em direção aos gânglios próximos do ouvido;
- A pálpebra superior, região do canto dos olhos e a testa também devem ser drenadas em direção ao ouvido.
2º passo: drenagem linfática facial
A drenagem linfática manual é um tipo de massagem corporal que serve para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, facilitando o tratamento da celulite, inchaço ou linfedema, e sendo também muito utilizada no pós-operatório de cirurgias, principalmente da cirurgia plástica. A drenagem linfática não emagrece porque não elimina gordura mas ajuda a diminuir o volume, uma vez que elimina os líquidos que causam o inchaço corporal. Esta massagem deve ser realizada sempre em direção aos gânglios linfáticos aplicando apenas uma pequena pressão com as mãos sobre a pele, pois o excesso de pressão pode inibir a circulação linfática, comprometendo os resultados e, por isso, o mais recomendado é que seja feita por um profissional capacitado.3º passo: drenagem linfática nos braços e mãos
Drenagem do braço, mão e dedos começa com o estímulo na região axilar, com várias séries de 4-5 círculos. A seguir deve:- Fazer o movimento de deslizamento ou bracelete do cotovelo até a região da axila. Repetir de 5-7 vezes;
- Fazer movimentos de deslizamento ou bracelete desde o punho até o cotovelo. Repetir de 3-5 vezes;
- Próximo ao punho os movimentos devem ser realizados com as pontas dos dedos em movimentos circulares;
- A drenagem da mão inicia com os movimentos circulares da região próxima ao polegar até a base dos dedos;
- Os dedos são drenados com círculos combinados com as pontas dos dedos e do polegar ao longo do seu comprimento;
![](https://avivavoce.com.br/wp-content/uploads/2020/05/drenagem1-1024x733.jpg)
4º passo: drenagem linfática nos braços e mãos
A drenagem do abdômen começa com o estímulo da região inguinal. A seguir deve:- Fazer movimentos de pressão com a lateral da mão em volta do umbigo em direção à crista ilíaca, e depois da crista ilíaca até o região inguinal. Repetir entre 5-10 vezes de cada lado;
- A drenagem da parte lateral da barriga deve ser de cima para baixo, pressionando suavemente a pele até chegar ao quadril. Repetir entre 5-10 vezes.